Je weerstand opbouwen in Coronatijd

We geven je graag tips over een sterke en gezonde weerstand.

Tips voor een gezonde weerstand

  • Gezond eten.
  • Regelmatig sporten.
  • Zonlicht en frisse lucht.
  • Eet gevarieerd.
  • Krijg een vast ritme.

Eet gevarieerd

Zorg voor een goede weerstand door gezond te eten en af en toe naar buiten te gaan. Eet nu gevarieerd om zoveel mogelijk verschillende vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Met een goede weerstand is uw lichaam beter in staat om ziekmakende bacteriën en virussen te bestrijden en wordt u vaak minder snel of hevig ziek. Mocht u toch ziek worden, dan herstelt u meestal sneller.

Maak een plan

Nu we massaal thuiswerken en -blijven is het belangrijk om een nieuw ritme te vinden. Door vaste eetmomenten te kiezen voorkomt u dat u teveel gaat snacken, want binnen drie maanden start de zomer. Nu is hét ideale moment om werk te maken van je afslankplannen. Maar in coronatijden lonkt de bank om te Netflixen en roepen de koekjes en chips luider en is het verleidelijker dan ooit om jezelf te laten gaan. “Profiteer van je extra tijd om werk te maken van je zomerlijf.