Overgewicht

Feit of
Fabel? FAQ

Persoonlijk advies bij overgewicht

Wij zijn gespecialiseerd in oplossingen bij overgewicht en geven persoonlijk advies en begeleiding op consultbasis en lezingen over dit onderwerp verschillende presentaties in Noord-Brabant. Tijdens deze tweedelige presentatie krijg je uitleg over de verschillende methodes en hoe je deze in de praktijk kunt inzetten met behulp van volwaardige voeding. De presentaties worden in kleine groepjes gegeven zodat we echt de tijd hebben om persoonlijke adviezen te geven.

Zeker de moeite waard om deel te nemen om de feiten van de fabels te gaan onderscheiden! En op een gezonde manier aan de slag te gaan met overgewicht.

Kijk op onze Activiteitenkalender voor de plaats en datum of vraag een consult aan bij onze gewichtsconsulent.

Factoren die de kans op overgewicht vergroten

  • Erfelijkheid
  • Medicijngebruik
  • Ziekte of een handicap
  • Te weinig lichaamsbeweging
  • Een ingrijpende gebeurtenis
  • Stoppen met roken
  • Teveel alcohol
  • Zwangerschap kg
  • Overgang
  • Schildklierproblemen
  • Verstoorde hormoonbalans
  • Stress
  • Bij een aantal van deze oorzaken is diëten geen goede oplossing, het is belangrijker de vetverbranding te verhogen en de oorzaak te achterhalen.

Gezondheidsrisico’s van overgewicht

Wij willen je niet bang maken maar om ons heen zien we toch dat er steeds meer mensen met gezondheidsklachten kampen.

Overgewicht levert nogal wat risico’s op voor je gezondheid. De kans dat je met de volgende aandoeningen te maken krijgt is groter bij overgewicht:

  • hartinfarct
  • hersenbloeding
  • verstopte bloedvaten (trombose)
  • diabetes type 2
  • bepaalde vormen van kanker
  • verhoogde bloeddruk
  • galstenen
  • gewrichtsaandoeningen
  • spataderen
  • huidstrepen
  • cellulitis

Obesitas

Ernstig overgewicht (obesitas) kan bovendien leiden tot:

  • ademhalingsproblemen
  • slaapapneu (stokkende adem tijdens de slaap)
  • jicht
  • afwijkingen aan de wervelkolom
  • onvruchtbaarheid
  • menstruatiestoornissen
  • geboorteafwijkingen
  • psychische en sociale problemen
  • slechter functioneren van het lichaam

Buikvet

Vooral de hoeveelheid vet in de buikholte geeft aan of je gezondheidsrisico’s loopt. Het vet in de buik geeft zuren en hormonen af aan het bloed. Te veel vetzuren veroorzaken vervetting van de lever. Daarnaast word je minder gevoelig voor insuline en bestaat er een grote kans op een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte.

Daarom wordt de middelomtrek gebruikt om te bepalen of er sprake is van overgewicht. De middelomtrek wordt gemeten op het smalste deel van het middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Uit het onderstaande schema kun je aflezen hoeveel buikvet je hebt.

Middelomtrek (in cm)

 

Man

 Vrouw

 

 <94

<80 

  Probeer op gewicht te blijven (geen verhoogd risico).

 94 -102

 80 – 88

  Blijf op gewicht (nog geen verhoogd risico, je zit in de gevaren zone)

 102>

 88>

  Probeer af te vallen (verhoogd risico).

 

Gewichtsverlies is en blijft voor veel mensen een strijd, hoe fijn is het om samen met je coach een balans te vinden op het gebied van eten-bewegen en ontspanning. Bij ieder consult krijg je een bodymeting die ook je buik vet en spiermassa meet.

“ Afvallen is niet moeilijk buik vet verbranden wel”

Kans op overgewicht

Steeds meer mensen zijn te zwaar. En dat terwijl het een aandoening is waar je niet te lichtzinnig over moet denken. Overgewicht brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee.

Voorkom deze ellende door gezond en gematigd te eten.

Een groot probleem is dat we steeds minder bewegen, maar onze magen wel blijven vullen met veel en energierijk eten. Jaarlijks eten we met elkaar naar schatting 532 miljoen kilogram aan snacks en zoetigheid. Dat is bijna 33 kilogram per hoofd van de bevolking.